L'activité physique adaptée (APA) c’est utiliser l'activité physique comme un outil thérapeutique à des fins de préventions ou d'amélioration de l'état de santé, de la qualité de vie, ainsi qu’à l’entretien des capacités du sujet.
Bilan initial
Nous partagerons ensemble des entretiens en vidéoconférence, de plus vous pourrez également remplir un questionnaire en ligne ainsi que l’application de quelques tests physiques évaluatifs simples que vous pouvez pratiquez sans matériel, seul, au préalable de notre premier entretien.
L’évaluation des qualités physiques
Ces tests me permettront de situer vos forces et vos faiblesses afin d’établir un programme d’activité physique évolutif, simple, progressif et adaptée aux possibilités et aux désirs de chacun.
Seront au rendez-vous :
La planification et le suivi de l’entrainement
Chaque mois vous recevrez un programme sur-mesure, créé à partir des données recueillies précédemment, il sera réadapté une à deux fois par mois selon votre formule choisie.
Avec la formule PRIV', vous bénéficierez de séance privée de 45 minutes en ligne, encadré par une professionnelle diplômée en activité physique adaptée et santé.
L'aide à distance
De plus, vous bénéficierez également d'un accès à une aide à distance (téléphonique, analyse vidéo) dès la formule ASSIST' à propos de divers questionnements sur les mouvements, les séries etc.
Bilan initial
Nous partagerons ensemble des entretiens en vidéoconférence, de plus vous pourrez également remplir un questionnaire en ligne ainsi que l’application de quelques tests physiques évaluatifs simples que vous pouvez pratiquez sans matériel, seul, au préalable de notre premier entretien.
L’évaluation des qualités physiques
Ces tests me permettront de situer vos forces et vos faiblesses afin d’établir un programme d’activité physique évolutif, simple, progressif et adaptée aux possibilités et aux désirs de chacun.
Seront au rendez-vous :
- Tests anthropométriques : Mesure précise de la composition corporelle, masse maigre, masse graisseuse, mensurations…
- Evaluation de la posture et des déséquilibres musculaires possibles.
- Tests de force athlétique, d’endurance musculaire / cardio-vasculaire, de souplesse, de VMA…
La planification et le suivi de l’entrainement
Chaque mois vous recevrez un programme sur-mesure, créé à partir des données recueillies précédemment, il sera réadapté une à deux fois par mois selon votre formule choisie.
Avec la formule PRIV', vous bénéficierez de séance privée de 45 minutes en ligne, encadré par une professionnelle diplômée en activité physique adaptée et santé.
L'aide à distance
De plus, vous bénéficierez également d'un accès à une aide à distance (téléphonique, analyse vidéo) dès la formule ASSIST' à propos de divers questionnements sur les mouvements, les séries etc.